GÉNÉRATION
SENIOR
Alors que la santé physique des personnes âgées fait l’objet d’une attention croissante, leur bien-être psychologique ne doit pas être oublié. Environ 14 % des personnes de 60 ans et plus vivent avec un trouble psychique : dépression, troubles anxieux, troubles du sommeil, addictions… Un taux qui tend à augmenter avec l’avancée en âge. Il est donc temps de briser ce tabou.
Départ à la retraite, condition physique altérée, apparition de maladies chroniques…
L’avancée en âge s’accompagne souvent de changements qui peuvent fragiliser l’équilibre psychologique.
Et encore trop souvent, nous avons tendance à considérer que la tristesse ou l’anxiété font partie du processus normal de vieillissement.
Les troubles les plus fréquemment rencontrés chez les seniors sont :
Comment distinguer une simple baisse de moral passagère d’une véritable souffrance psychologique ? Plusieurs signaux peuvent alerter l’entourage :
Contrairement aux idées reçues, la souffrance psychologique n’est pas une fatalité liée à l’âge. De nombreuses stratégies permettent de préserver sa santé mentale en vieillissant.
Une alimentation équilibrée est le socle du bienêtre.
La dénutrition touche 4 à 10 % des personnes âgées vivant à domicile et jusqu’à 30 % des résidents en EHPAD. Or, un apport nutritionnel adéquat est essentiel au maintien des fonctions cognitives et physiques. Certains nutriments comme les oméga-3, les antioxydants et les vitamines du groupe B jouent un rôle protecteur pour le cerveau.
La pratique d’une activité physique adaptée et régulière permet non seulement de préserver la mobilité et l’équilibre, mais aussi de rompre l’isolement et de renforcer le bien-être psychologique.
Rompre l’isolement justement. Le fait de maintenir des relations avec ses amis ou ses voisins permet de se sentir soutenu, ce qui est essentiel pour préserver une bonne santé mentale.
